¿Tomar el sol embarazada? Sí, con la fotoprotección adecuada

tomar el sol embarazada

El verano ya está aquí y con él las ganas de disfrutar de miles de planes bajo el sol. Es hora de vivir bonitos atardeceres y crear recuerdos que brillen más que el bronceado. Pero, ¿crees que este verano será diferente por tu embarazo? Tranquila, desmontamos el mito: tomar el sol embarazada es posible y no, no tiene por qué ser peligroso.

Hoy, te contamos todo lo que tienes que saber para cuidar tu piel (y a tu bebé) mientras exprimes este trimestre al máximo:

¿Puedo tomar el sol si estoy embarazada?

tomar el sol embarazada

Es natural que muchas mujeres se cuestionen si es seguro tomar el sol durante el embarazo, y entendemos perfectamente esta inquietud. El embarazo puede ser un viaje lleno de preguntas, pero la respuesta es simple: tomar el sol embarazada es posible si se siguen ciertas precauciones y se usa la protección adecuada. De hecho, puede tener beneficios:

  • Exponerse al sol con moderación puede estimular la producción de vitamina D; esencial para fortalecer los huesos del bebé y de la madre.
  • El sol mejora el estado de ánimo, ayudando a reducir el estrés.
  • Un merecido descanso: el verano es perfecto para relajarse y pasar tiempo al aire libre con familia y amigos, lo que contribuye a un embarazo más feliz y saludable.

Escoge el momento

No es lo mismo tomar el sol a mediodía que hacerlo temprano en la mañana o por la tarde. Generalmente, los rayos solares alcanzan su máxima intensidad entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. ¡Intenta evitar esta franja!

Consejo de experto: ¿qué tal un paseo matutino por la orilla de la playa o una merienda frente al mar? Son planes ideales para hacer en horas menos calurosas del día.

¿Bikini o bañador?

embarazadas en verano

Una pregunta, 2 respuestas correctas. La elección entre bikini o bañador depende de tus gustos personales y cómo te sientas mejor.

El bikini puede ser adaptable a medida que tu cuerpo va cambiando con el embarazo, un buen ejemplo son las braguitas de atar. Sin embargo, el bañador puede proporcionarte más cobertura y sujeción en el abdomen, además de brindar una mayor protección contra el sol en la zona. Recuerda, lo más importante es que te sientas cómoda y segura.

La postura importa

A la hora de tomar el sol estando embarazada, es importante adoptar ciertas posturas y posiciones no solo para garantizar tu comodidad, sino tu seguridad. A medida que tu embarazo avanza, es recomendable evitar estar boca arriba o boca abajo durante períodos prolongados, especialmente después del primer trimestre.

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Evita disfrutar del sol tumbada. Es mejor que disfrutes de él mientras paseas y estás en movimiento, por ejemplo, por la orilla de la playa. Además, el agua del mar te ayudará a mejorar la circulación.

Si quieres echarte, opta por hacerlo de costado, con almohadas de apoyo en la espalda y entre las rodillas para aliviar la presión. Otra muy buena idea es llevar a la playa una silla reclinable o una tumbona ajustable: podrás estar en una posición ligeramente inclinada mientras disfrutas del sol de manera relajada.

Consejo de experto: alterna entre diferentes posiciones cada cierto tiempo. Puedes sentarte, recostarte de lado y dar pequeños paseos de vez en cuando para estimular la circulación y evitar la rigidez.

La clave está en el texto del producto

Todo lo que tienes que saber para elegir el fotoprotector correcto está en la etiqueta del envase, ya que una de las cuestiones que más te pueden preocupar mientras estás embarazada son los ingredientes de su fórmula.

Evita aquellos fotoprotectores que contienen ingredientes posiblemente peligrosos para tu embarazo, como la vitamina A y sus derivados y el ácido salicílico.

Además, aplicar correctamente el fotoprotector solar también es importante, no escatimes en cantidad ni en frecuencia. Reaplicalo al menos cada 2 horas y no te olvides de las zonas fácilmente olvidables como el cuello, los antebrazos o las manos.

¿Estrías? Mejor que el sol no de directamente sobre la zona

Al igual que otras cicatrices, las estrías también pueden empeorar con una exposición solar inadecuada. La fotoprotección se convertirá en el gran aliado para evitar una mayor lesión en la zona, sobre todo si la estría está aún en fase inflamatoria (color rojizo) y puede mejorar con cuidados tópicos específicos.

Si quieres minimizar, prevenir o evitar su visita durante el embarazo, hemos preparado una guía sobre las estrias que te servirá de ayuda.

Otros consejos a tener en cuenta

fotoprotector manchas solares

  • Utiliza medidas de prevención solar adicionales como las gafas de sol y los sombreros.
  • Mantén tu cuerpo hidratado y bebe suficiente agua cuándo estés al aire libre.
  • Ten cuidado con los golpes de calor: durante el embarazo tu temperatura corporal aumenta naturalmente, por lo que debes controlar aún más la exposición solar y evitar cualquier alteración que pueda afectar al bebé.
  • Evita las camas de bronceado.

Y por último, pero no menos importante: cuida tu piel al llegar a casa. Después de un intenso día de verano, no hay nada mejor como darse un baño relajante y mimar a tu piel con los productos adecuados. ¡Hemos creado la rutina de cuidado de la piel durante el embarazo perfecta para ello!

Ahora que ya conoces todo lo que tienes que saber sobre fotoprotección durante el embarazo, solo te queda una cosa: ¡disfrutar del sol tanto como de tu embarazo!

¿Tienes dudas o comentarios? Escríbenos a consumercare.es@isdin.com indicando el título del artículo en el asunto y te responderemos lo antes posible. ¡Muchas gracias!

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Nuestro homónimo encarna el espíritu de abrazar la vida y todas sus maravillas. Como periodistas especializaciones en la salud y bienestar de la piel, exploramos temas que vigorizan los sentidos y mantienen viva la curiosidad. Creemos que una piel radiante es el resultado de un cuerpo y una mente saludables. Tejiendo belleza con ciencia, nuestro objetivo es inspirarte a vivir joven en cada edad.

Senior Copywriter y Periodista en ISDIN | + posts

Belinda es periodista y copywriter creativa. Tras años de experiencia, decidió fusionar sus habilidades de escritura con su amor por el skincare, convirtiéndose en una especialista en la materia. ¿Su imprescindible? Un buen bálsamo de labios.