Menú tipo en el primer trimestre del embarazo

Tomas al día: lácteos bajos en grasa 3 tomas, cárnicos 2 tomas, verduras + frutas 5 tomas, farináceos de 3 a 4 tomas.

Desayuno:

• Leche o yogur bajo en grasa. Cacao, Eko o café descafeinado
• Bol de cereales altos en fibra
• Bol de fruta fresca incluyendo un cítrico

​Media mañana:

• Queso fresco con miel y nueces

​Comida:

• Ensalada de pasta con queso y verduras
• Pollo al horno con tomate crudo
• Fruta del tiempo. Agua, pan integral

​Merienda:

• Puñado de frutos secos
• Infusión

Cena:

• Crema de calabaza y patata
• Pescado en papillote con verduritas
• Yogur bajo en grasa

​La alimentación de la embarazada debería ser algo sencillo y natural. Equilibrada y adaptada a las necesidades individuales de cada madre. El desarrollo del bebé y el éxito del embarazo, dependen, en gran parte, de la alimentación durante la gestación.

Comparte con nosotras tus antojos y disfruta tu embarazo!