Menú Tipo en el tercer trimestre del embarazo
Tomas al día: lácteos bajos en grasa 4 tomas, cárnicos 2 tomas, verduras + frutas 5 tomas, farináceos de 4-5 tomas.
Desayuno:
- Leche o yogur bajo en grasa. Cacao, Eko o café descafeinado
- Bol de cereales altos en fibra con un plátano troceado
- Vasito de zumo de naranja natural
Media mañana:
- Dos galletas integrales
- Infusión
Comida:
- Gazpacho o crema de verduras
- Calamares a la plancha con molde de arroz y ensalada de tomate con queso fresco
- Fruta del tiempo. Agua, pan integral
Merienda:
- Puñadito de frutos secos. Leche baja en grasa (cucharadita de cacao, Eko o café descafeinado)
Cena:
- Verdura salteada con jamón
- Pescado con patata horno gratinada con queso
- Pan integral
- Yogur bajo en grasa con una cucharadita de cereales altos en fibra
¿Cuál es tu plato favorito?
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Comentarios
Sandypj
Mi bebe
Pensé k no podía comer queso fresco pero en el menú k lo ponéis .... Lo probare ... Gracias
Enviado el Mié, 22/01/2014 - 15:09
Disfruta tu embarazo
Mi bebe
Hola Sandypj,
Lo que no se aconseja es comer quesos frescos que se puedan comprar en lugares dónde no hayan pasado los controles de sanidad.
También te recomendamos que veas esta tertulia, donde la Nutricionista Lucía Bultó soluciona varias dudas sobre el consumo de determinados alimentos durante el embarazo:
http://www.disfrutatuembarazo.com/tertulia-embarazadas
Un saludo
Enviado el Mié, 22/01/2014 - 20:24
sandritadancepmi
son quesos no pasteurizados
son quesos no pasteurizados los que no podemos comer
Enviado el Mar, 22/12/2015 - 16:37
lorenaf84
Un buen menu y nada
Un buen menu y nada complicado.Lo probaré.
Enviado el Lun, 10/02/2014 - 16:38
nessi
me gusta
Si no hemos pasado la toxoplasmosi es recomendado comer queso fresco?
Enviado el Mar, 27/05/2014 - 21:31
Dra. Francisca ...
No hay problema en comer
No hay problema en comer queso fresco si está envasado y ha pasado los controles sanitarios
Enviado el Jue, 29/05/2014 - 11:15
Isa75
Delicioso
A mí también me habían hablado del queso fresco, pero me quedo más tranquila con su comentario. Gracias
Enviado el Mar, 17/06/2014 - 11:19
mama2
Un menú genial como todos los
Un menú genial como todos los que poneis
Enviado el Lun, 07/07/2014 - 20:35
Blanca E
Gran menú
Este menú es una gran sugerencia
Enviado el Jue, 09/10/2014 - 21:20
mlaca
queso fresco
que dilema con el queso fresco...yo tambien creia que no se podia comer, pero veo que si...con lo bueno y saludable q es.
Enviado el Jue, 15/01/2015 - 17:09
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