Menú Tipo en el tercer trimestre del embarazo

Tomas al día: lácteos bajos en grasa 4 tomas, cárnicos 2 tomas, verduras + frutas 5 tomas, farináceos de 4-5 tomas.

Desayuno:

  • Leche o yogur bajo en grasa. Cacao, Eko o café descafeinado
  • Bol de cereales altos en fibra con un plátano troceado
  • Vasito de zumo de naranja natural

Media mañana:

  • Dos galletas integrales
  • Infusión

Comida:

  • Gazpacho o crema de verduras
  • Calamares a la plancha con molde de arroz y ensalada de tomate con queso fresco
  • Fruta del tiempo. Agua, pan integral

Merienda:

  • Puñadito de frutos secos. Leche baja en grasa (cucharadita de cacao, Eko o café descafeinado)

Cena:

  • Verdura salteada con jamón
  • Pescado con patata horno gratinada con queso
  • Pan integral
  • Yogur bajo en grasa con una cucharadita de cereales altos en fibra

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Comentarios

Sandypj
Imagen de Sandypj

Mi bebe

Pensé k no podía comer queso fresco pero en el menú k lo ponéis .... Lo probare ... Gracias


Enviado el Mié, 22/01/2014 - 15:09

Disfruta tu embarazo
Imagen de Disfruta tu embarazo

Mi bebe

Hola Sandypj,

Lo que no se aconseja es comer quesos frescos que se puedan comprar en lugares dónde no hayan pasado los controles de sanidad. 

También te recomendamos que veas esta tertulia, donde la Nutricionista Lucía Bultó soluciona varias dudas sobre el consumo de determinados alimentos durante el embarazo:

http://www.disfrutatuembarazo.com/tertulia-embarazadas

Un saludo

 


Enviado el Mié, 22/01/2014 - 20:24

nessi
Imagen de nessi

me gusta

Si no hemos pasado la toxoplasmosi es recomendado comer queso fresco?


Enviado el Mar, 27/05/2014 - 21:31

Dra. Francisca ...
Imagen de Dra. Francisca Molero

No hay problema en comer

No hay problema en comer queso fresco si está envasado y ha pasado los controles sanitarios


Enviado el Jue, 29/05/2014 - 11:15

Isa75
Imagen de Isa75

Delicioso

A mí también me habían hablado del queso fresco, pero me quedo más tranquila con su comentario. Gracias


Enviado el Mar, 17/06/2014 - 11:19

mama2
Imagen de mama2

Un menú genial como todos los

Un menú genial como todos los que poneis


Enviado el Lun, 07/07/2014 - 20:35

mlaca
Imagen de mlaca

queso fresco

que dilema con el queso fresco...yo tambien creia que no se podia comer, pero veo que si...con lo bueno y saludable q es.


Enviado el Jue, 15/01/2015 - 17:09

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