¿Quieres quedarte embarazada?

Cuando una pareja joven se plantea un embarazo es normal que les aparezcan varias dudas sobre si les va a costar mucho lograr el embarazo, si hay algún día del ciclo idóneo para intentar quedarse embarazada, si hay factores que pueden disminuir la probabilidad de embarazo, etc…

En este artículo esperamos poder resolver la mayoría de esas dudas y datos claves para facilitar el proceso de búsqueda de embarazo:

1º. La futura mamá debería tomar un suplemento de ácido fólico desde unos dos meses antes del embarazo, y mantener dicho aporte hasta la semana 12 de embarazo aproximadamente. Con este simple gesto podemos evitar complicaciones en la formación del sistema nervioso del feto.
2º. Si tenéis planificado cuándo queréis ese embarazo, sería bueno acudir al ginecólogo un tiempo antes para realizar una revisión ginecológica completa con citología y un análisis de sangre. Con dicho análisis el médico sabrá si has pasado enfermedades infecciosas que podrían ser perjudiciales en el embarazo y si tienes todas tus vacunas al día.
3º. No vale ponerse nervioso porque no llega el ansiado embarazo: se considera que una pareja joven, sin problemas aparentes de salud, puede tardar hasta un año entero en quedar gestante. Así que, prohibido agobiarse al cuarto o quinto mes de búsqueda… puede que el embarazo tarde más en llegar y eso no quiere decir que haya problemas. Si pasado un año entero manteniendo relaciones sin protección no ha habido embarazo entonces sí que convendría consultarlo con un especialista. Ahora bien, es cierto que la fertilidad disminuye con la edad, así que si tienes más de 38 años y a los seis meses no has quedado embarazada deberías plantearte acudir antes al ginecólogo.
4º. Vida sana, dieta equilibrada y ejercicio nos ayudarán en la tarea de buscar embarazo. Una mujer con sobrepeso u obesidad tendrá más dificultad en quedar gestante que una con peso normal. Por lo tanto, si estamos planeando un embarazo y nos sobran unos quilos, es el momento de empezar a hacer algo de actividad física y a mejorar nuestra dieta. Asimismo para él es importante una vida activa, sin excesos y con una dieta equilibrada. El tabaco, el alcohol y la vida sedentaria son factores que influyen negativamente en la calidad del esperma.
5º. ¿Y cuándo hay que intentarlo para acertar? Pues eso dependerá de la duración de tus ciclos. Has de contar como primer día del ciclo el primer día de la regla, y a partir de ahí tener en cuenta lo siguiente: si tu ciclo dura 28 días, el día más fértil será el día 14. Si dura 30 días, el día fértil será el 16, y si dura 35 días tu día D será el día 20. El día fértil es el día de la ovulación, en el que hay más probabilidad de embarazo.

Teniendo en cuenta cuál es tu día fértil y que la calidad del semen baja con largos periodos de abstinencia pero también con relaciones diarias, se aconseja mantener relaciones sexuales día sí día no desde 4 días antes de la ovulación hasta 4 días después. Esto es lo que los ginecólogos llaman mantener relaciones sexuales dirigidas. Por ejemplo, en mujeres con ciclos de 28 días se recomienda mantener relaciones del día 10 al día 18 del ciclo, a días alternos.

Conclusión, si te estás planteando embarazo: acuérdate de tomar ácido fólico, de ir a ver a tu ginecólogo, de hacer algo de deporte y dieta sana. Para conseguir tu objetivo debes mantener relaciones dirigidas en tu momento fértil del ciclo, y saber que puede ser un proceso largo.