Viajar estando embarazada

Muchas mujeres embarazadas piensan que en su estado lo mejor es no viajar. Pues bien, esto no es cierto: el embarazo es un buen momento para viajar siempre y cuando tengamos en cuenta una serie de recomendaciones básicas:

El mejor momento para viajar es el segundo trimestre del embarazo o hasta principios del tercero (14-32 semanas). Las molestias iniciales del embarazo, como náuseas y mareos, han desaparecido, y la fecha del parto aún queda lejos.

En el caso de viajar en avión:
- No pasa nada por pasar por debajo del arco detector de metales, no es perjudicial ni para la madre ni para el feto. 
- Lo ideal sería sentarse en los asientos del pasillo, para poder levantarse cada media hora aproximadamente y caminar un poco por el pasillo para activar la circulación.
- Llevar siempre ropa cómoda y holgada, zapatos planos y en caso de tener varices, medias de descanso.
- Es conveniente llevar un documento escrito por el ginecólogo en el que ponga de cuántas semanas estás embarazada y que el embarazo transcurre sin incidencias.
- A partir de la semana 36 de embarazo las compañías aéreas no autorizan volar a las embarazadas, por el riesgo que existe de que se pongan de parto durante el vuelo.

Es mejor no viajar a países tropicales o zonas endémicas de fiebre amarilla o malaria, pues hay que saber que:
- La vacuna de la fiebre amarilla está contraindicada en el embarazo
- La quimioprofilaxis para la malaria en embarazadas o mujeres que se plantean embarazo no se puede hacer ni con mefloquina ni con doxiciclina, sin embargo, sí se puede utilizar cloroquina sin riesgos.
- En caso de una gastroenteritis del viajero, el riesgo de deshidratación es mayor en las embarazadas.

Los viajes en crucero no son los más recomendados en el embarazo:
- La comida precocinada y que permanece luego a temperatura ambiente bastante tiempo, algo habitual en los buffets de los grandes cruceros, puede ser fuente de infección de una bacteria llamada listeria, que en el embarazo comportaría riesgo de infección fetal y prematuridad.
- El vaivén de las olas puede ocasionar mareos, y si a éstos le añadimos las náuseas propias del embarazo, harán que el viaje en barco sea muy desagradable para la gestante.
- En general, la mayoría de compañías de cruceros no autorizan gestantes de más de 28 semanas a bordo, y sólo autorizan personas embarazadas con un documento de su médico que confirme que es un embarazo de bajo riesgo y de evolución correcta

El autobús no es un buen medio de transporte para la embarazada:
- No suele haber baño, o si lo hay es pequeño e incómodo
- Está prohibido levantarse y caminar por el pasillo, cosa que debería hacer la embarazada cada hora aproximadamente
- Las paradas que hacen los autobuses son cada mucho tiempo, con la incomodidad que ello conllevará a la gestante (no poderse mover, no poder ir al WC, etc).

Los viajes en coche propio son una buena opción, respetando simplemente unas cuantas normas muy fáciles:
- Parar cada dos horas aproximadamente para estirar las piernas e ir al WC
- Viajar con ropa cómoda y holgada
- Evitar viajar en las horas de máximo calor
- Ponerse el cinturón de seguridad por debajo de la barriga
- No conducir sin ir acompañada de otro adulto que pueda conducir, sobre todo a partir de la semana 32 de embarazo

El tren hoy en día resulta un muy buen método de transporte para las embarazadas, especialmente los trenes de alta velocidad:
- Los asientos son cómodos y no es necesario llevar cinturón de seguridad
- La opción de levantarse para caminar por el pasillo es fácil y accesible
- Los tiempos de espera en la estación son mucho menores que en los aeropuertos
- En España Renfe permite viajar en tren hasta la semana 39, siempre y cuando lleves una autorización de tu ginecólogo indicando que el embarazo no es de riesgo y que transcurre sin complicaciones

Así pues, si estás embarazada y te estás planteando viajar este verano, recuerda comunicárselo a tu ginecólogo, seguir las recomendaciones aquí expuestas e intentar utilizar como método de transporte el tren, el avión o el coche.